Šta jesti da održimo holesterol u normalnim granicama i zaštitimo krvne sudove:
Mahunarke - soju, pasulj, sočivo, suvi grašak, naut
Ovas – konzumirati 50 grama svako jutro, po mogućnosti u obliku ovsenih mekinja
Beli luk – 2-3 čena snižava ukupni nivo holesterola, a povećava nivo HDL ili korisnog holesterola
Crni luk – pola glavice dnevno povećava nivo HDL, “dobrog” holesterola
Orasi, bademi, avokado – sadrže mononezasićene kiseline koje smanjuju ukupni holesterol i sprečavaju oksidaciju lošeg. Ove masnoće moraju biti uklopljene u druge masnoće koje se unose, a ne samo da se dodaju kao grickalice.
Jabuke – 2-3 dnevno
Šargarepa, prokelj i paškanat sadrže antiholesterolemična vlakna
Svo voće i povrće bogato vitaminom C
Pšenične klice – sadrže vitamin E, koji je antioksidans
Riba – bogata omega 3 masnim kiselinama i koenzimom Q 10 (sardine, skuše)

b]Šta izbegavati, jer škodi: [/b]
Masnoće koje lako oksidišu, posebno namirnice koje imaju veliku količinu Omega 6 masnih kiselina, a to su kukuruzno, suncokretovo i šafranovo ulje
Kafu – povišava holesterol. Ako se kafa profiltrira, onda ne utiče na povećanje holesterola

Proverite ukupno zdravlje

Povišen holesterol se javlja i kod nekih drugih oboljenja - bolesti štitne žlezde, šećerne bolesti i nekih bolesti bubrega. U tom slučaju treba lečiti osnovna oboljenja

Mešavinu anisa, lipe i metvice prelijemo s pola litre kipuće vode. Dovoljno je piti dva puta dnevno, ali na gutljaje. Ova mešavina smanjuje količinu holesterola u krvi.

Prirodan lek :

Ocistiti iistucati 350grama belog luka I pomesati sa 300 dl. 96% medicinskog alkohola.Zatvoriti I ostaviti da stoji u mracnoj prostoriji 10dana.Tako pripremljenu tinkturu [ekstrat]procediti I dozirati po datoj tabeli.

U solju toplog mleka [50 grma mleka]

Dani Kapi Kapi Kapi
Ujutru Rucak Vecera
1 1 2 3
2 4 5 6
3 7 8 9
4 10 11 12
5 13 14 15
6 15 14 13
7 12 11 10
8 9 8 7
9 6 5 4
10 3 2 1
11 25 25 25

Kapi uzimati dok se ne istrosi cela kolicina.Postupak ponoviti posle 5 godina.

2.Umesto vode piti caj od sledecih biljaka ( po 5 grama ):
Koprive;list oraha;bosiljka;ruzmarina;belog luka;maticnjaka;imele;gospine trave;,kantariona;cicka,kleke;gloga ( bilo koje od ovih biljaka ili pojedinih )

3. Posle jela treba popiti soljicu razblazenog jabukovog sirceta.